במהלך שינה שאינה REM (כ-80% מזמן השינה של מבוגר), אתה נושם לאט וקבוע. אבל במהלך שנת REM, קצב הנשימה שלך עולה שוב. זה הזמן שאנחנו חולמים בדרך כלל. הנשימה גם הופכת רדודה יותר ופחות סדירה במהלך שלב השינה הזה.
למה הנשימה משתנה במהלך השינה?
שינה מטפחת חוסר יציבות נשימתית עקב אובדן של מה שנקרא דחפי ערנות, שינויים בדחפים הכימיים של הנשימה, בעיקר CO2 ורגישות היפוקסית, שינויים בתאי העצב. שליטה על אוורור, ועלייה בספי עוררות הנשימה.
האם אנחנו נושמים גם כשאנחנו ישנים?
רוב האנשים נושמים לאט יותר כשהם ישנים, ו הנשימה מתאזנת והופכת פחות משתנה עם כל שלב עוקב של שינה. עם זאת, מחקרים מראים שאנו גם נושמים מהר יותר ובאופן לא יציב יותר בשלב השינה של תנועת עיניים מהירה (REM).
איך אדם נושם גם אם הוא לא ער?
כאשר אדם אינו מגיב, השרירים שלו נרגעים והלשון שלו יכולה לחסום את דרכי הנשימה שלו כך שהוא לא יכול יותר לנשום. הטיית ראשם לאחור פותחת את דרכי הנשימה על ידי משיכת הלשון קדימה. אם הם נושמים, תראה את החזה שלהם זז ואולי תשמע את הנשימה שלהם או תרגיש אותה על הלחי שלך.
האם לחץ יכול לגרום לך לשכוח לנשום?
בעוד שתסמינים של חרדה משתנים מאדם לאדם, כל סוגי החרדה עלולים להשפיע על דפוסי הנשימה שלך ולהגביר את קצב הלב שלך. יכול להיות שחווית פרקים שגרמו לזה להרגיש כמעט בלתי אפשרי להחזיר את הנשימה. זה מפחיד ואמיתי מאוד.
