Aponeurosis זוקף השדרה היא אפונורוזיס שכיחה המתמזגת עם ה-thoracolumbar fascia, עם התקשרות פרוקסימלית על עצם העצה ותהליכי עמוד השדרה של החוליות המותניות, עבור שלושת הזוקפים שרירי השדרה (iliocostalis, longissimus ו-spinaalis) ומעל החלק התחתון של הזקוף …
היכן ממוקמים שרירי זוקפי השדרה ולאיזו תנועה הם אחראים?
שרירי הביניים הם זוקפי השדרה. הם כוללים את שרירי longissimus, iliocostalis ו- spinalis. החיבורים שלהם מחלקים את השרירים האלה, ולכולם יש מוצא משותף לגיד. הם ממלאים תפקיד תנועה של כלוב החזה וכיפוף של עמוד החוליה העליון והראש
כמה זמן לוקח לזקוף שדרה להחלים?
למזלכם, רוב שרירי הגב התחתון המשוכים או המתוחים מתרפאים מעצמם עם הזמן. בדומה לחומרת התסמינים, זמן ההתאוששות משריר מתוח תלוי בכל אדם. בדרך כלל, לוקח בערך שבועיים עד שמצבו של אדם ישתפר.
איזו תרגיל עובד על זוקף השדרה?
שורת קרש. תרגיל זה מחזק את שרירי הגב העליון, האמצעי והתחתון, כולל ה-latissimus dorsi, rhomboids, טרפז וזוקפי שדרה. זה גם עובד על הליבה, העכוז והזרועות.
איך בודקים אם יש זוקפי שדרה?
BET (מבחן מאריך אחורי) הוא מבחן, שנוצר בשנת 2005. ביצוע הפרוטוקול עבר סטנדרטיזציה: הוא מורכב מהגמשת פלג הגוף העליון המורחב קדימה עם זווית של 45 מעלות עם הירכיים ובמדידה, בשניות, את הזמן שהמטופלים יכולים לשמור על תנוחה זו.
