נפילת העקב של נעל מייצגת הבדל בריפוד בין העקב והבוהן של הנעל, נמדד במילימטרים. … ככל שהירידה נמוכה יותר, כך נעל תעזור יותר לקדם מכה באמצע כף הרגל הנחשבת על ידי רבים כבעלת פסיעה נמוכה יותר מאשר מכה בעקב.
האם נפילת עקב עד אצבע של נעליים משנה?
לפי המינימליסטים, יתרון אחד של נמוך או לא קיים עקב עקב עד אצבע הוא הפחתה בסיכון לפציעה. נעליים עם נפילה גדולה מעודדות חבטת עקב חמורה, נאמר, שעלולה לתרום לפציעות ברכיים.
האם נפילת עקב נמוך טובה?
ירידה בעקב נמוכה מעודדת מכה באמצע כף הרגל או הקדמית .התוצאה היא פלטפורמת נחיתה יציבה יותר, יחד עם שיווי משקל ושילוב שרירים טובים יותר. השינוי הביומכני המועיל הזה הוא משיכה גדולה של נעליים יחפות ונעליים מינימליסטיות.
האם נפילת נעליים באמת משנה?
ככל שהירידה נמוכה יותר, כך גדל הפוטנציאל לשיפור הקדנס. מתג הרגל איטי יותר בנעלי ירידה גבוהות יותר. נעליים נמוכות יותר ואפס ירידה מעודדות פגיעה באמצע כף הרגל והקדמת. ירידה גבוהה יותר מאפשרת מכה ברגל אחורית מכיוון שהעקב המוגבה מסייע בהשפעות גבוהות כאשר העקב פוגע בקרקע.
האם נעלי ריצה נמוכות טובות יותר?
נעל ירידה נמוכה יותר עשויה להיות טובה יותר לפציעות ברכיים וירכיים בעוד שנעל ירידה גבוהה יותר עשויה להיות טובה יותר לפציעות כף הרגל, גיד אכילס ושוקיים.
