הליבוט. הליבוט הוא אופציה נהדרת עבור אנשים שלא אוהבים את הטעם החזק של רוב דגי האוקיינוס השמנים. זהו דג עדין ולבן שעדיין עשיר בחומצות שומן אומגה 3. הליבוט הוא גם מקור מצוין לחלבון, אשלגן וניאצין.
האם הליבוט הוא דג רזה או שמן?
Haddock, אמנון, פולוק, שפמנון, פלנדר והליבוט הם דגים רזים. עם זאת, מיטשל מציע להקפיד על שילוב של דגים שומניים ודגים רזים בתפריט פירות הים שלך.
האם הליבוט בריא לאכילה?
הליבוט פסיפיק
זה עשוי להיות בחירה טובה עבור אנשים שבדרך כלל לא נהנים מ- fish אבל רוצים להוסיף אותו לתזונה שלהם. הליבוט מכיל 18.56 גרם חלבון ל-100 גרם ומהווה גם מקור טוב לאשלגן וויטמין D.
כמה הליבוט משמין?
אלסקה הליבוט הוא פריט תפריט טבעי לצרכן המודע לבריאות של ימינו. עשיר בחומרים מזינים, הליבוט של אלסקה הוא דל בסך הכל קלוריות, שומן ונתרן.
האם הליבוט בריא כמו סלמון?
הליבוט. עוד מגוון דגים שכדאי לשקול לאכול אם אתה לא המעריץ הגדול ביותר של סלמון הוא זה של הליבוט. הליבוט גם יספק לך עם כמה חומצות שומן אומגה 3 והוא דג טוב לקידום לב חזק. זה גם יספק מעט ויטמין B12, ויטמין B6, כמו גם חומצה פולית.
