אלכוהול וטסטוסטרון עלייה בטסטוסטרון במחזור, של כ-17%, נראתה בשני הגברים הצעירים ששתו מעט (בערך 2 בירות לאדם במשקל 150 קילו). עם זאת, גידול קטן-יותר וריאציה כזו נראית מיום ליום או אפילו באותו יום- לא סביר שיעזור להגביר את צמיחת השרירים שלך
האם בירה משפיעה על צמיחת השרירים?
המחקר האנושי הרלוונטי ביותר עד כה מצא שעבור אדם השוקל 150 פאונד, צריכת שווה ערך של כשבע בירות הביאה לסינתזת חלבון שריר מדוכאת … בסך הכל, עדויות אלה מצביעות על כך שתיית יותר מחמש בירות בישיבה אחת עלולה לפגוע בהתאוששות האימון ובצמיחת השרירים.
האם שתי בירות יהרוס לי את האימון?
אלכוהול מזיק ביותר במהלך החלון האנאבולי שלאחר האימון (עד ארבע השעות שלאחר סשן טיפוסי של הרמת משקולות). … בסך הכל, ובמיוחד אם אתה מתאמן, המדע ימליץ ש בירה אחת או שתיים זה בסדר במילים אחרות, אלא אם כן יש לך הרגל של שתייה מוגזמת, אתה תהיה בסדר.
האם בירה אחת תשפיע על העליות?
לא סביר, אלא אם כן פגעת בבקבוק. " אם צריכת האנרגיה שלך (הכמות שאתה שותה) גדולה מההוצאה האנרגטית שלך, אז הצריכה היומית המוגברת תגרום לעלייה במשקל", אומר פאר. במילים אחרות: אם בירה אחת היא מה שאנחנו מדברים עליה, אתה בסדר.
האם בירה אחת ביום מזיקה לצמיחת השרירים?
איך אלכוהול משפיע על בניית השרירים? מחקרים מראים כי התקף חריף של צריכת אלכוהול מתונה לא מזרז נזק לשרירים שגרם לפעילות גופנית וגם לא משפיע על חוזק השרירים.
