אז, התשובה הקצרה היא לא, אתה לא יכול "לשלוט" ברגשות שלך. אבל אם תפעל לפי האסטרטגיות כדי לקבל את הרגשות שלך כפי שהם באים, תגלה שאתה לא צריך לתת לרגשות שלך לשלוט בך.
איך אוכל לשלוט ברגשות שלי כלפי מישהו שאני אוהב?
איך להפסיק לאהוב מישהו
- תודה על האמת.
- תן את הצרכים שלך.
- קבל את המשמעות.
- להסתכל קדימה.
- הקש על איגרות חוב אחרות.
- לך פנימה.
- תן לעצמך מקום.
- קבל את זה לוקח זמן.
האם אפשר לכבות את הרגשות שלך?
כמה אנשים מסוגלים לכבות את הרגשות שלהם כדי להגן על עצמם. עבור אחרים, קהות רגשית אינה מכוונת. ייתכן שזה אפילו חלק מבעיה גדולה יותר, כמו דיכאון או הפרעת אישיות.
באילו רגשות אתה לא יכול לשלוט?
כעס, עצב, חרדה ופחד הם רק חלק מהרגשות שיש לאדם. חוסר יכולת לשלוט ברגשות יכול להיות זמני. זה יכול להיגרם ממשהו כמו ירידה ברמת הסוכר בדם או תשישות מחוסר שינה.
איך אוכל לשלוט ברגשות ובמחשבות שלי?
הנה כמה עצות שיעזרו לכם להתחיל
- תסתכל על ההשפעה של הרגשות שלך. רגשות עזים לא כולם רעים. …
- שאפו לרגולציה, לא לדיכוי. …
- זהה מה אתה מרגיש. …
- קבל את הרגשות שלך - כולם. …
- קח יומן מצב רוח. …
- קח נשימה עמוקה. …
- דע מתי לבטא את עצמך. …
- תן לעצמך קצת מקום.
