מה זה באמת וולגום? ג'נו ולגום, הידוע כ-knock-knees, הוא חוסר יישור של הברך שמפנה את הברכיים פנימה. כאשר אנשים עם ברכיים דופקים עומדים עם הברכיים יחד, יש רווח של 3 אינץ' או יותר בין הקרסוליים. הסיבה לכך היא הברכיים שלהם כפופות כל כך פנימה
למה יש לי ברכיים עקומות?
לחץ מוגזם על הברכיים – למשל, כתוצאה מהשמנה או רצועות ברך רפויות (רצועות הרקמה סביב מפרקים המחברים עצמות זו לזו) פציעה או זיהום המשפיע על הברכיים או עצמות הרגליים. תנאים גנטיים המשפיעים על התפתחות העצמות או המפרקים.
למה הרגליים שלי לא ישרות?
מה הם bowlegs? Bowlegs הוא מצב שבו רגליו של אדם נראות כפופות, כלומר הברכיים שלו נשארות מרווחות גם כאשר הקרסוליים שלו ביחד. Bowlegs ידוע גם בתור congenital genu varum.
מהי הדרך המהירה ביותר לתקן ברכיים?
- פרפר מתנופף. כן, זו תנוחת יוגה שמותחת את כובע הברך ושרירים סמוכים אחרים בצורה כזו שניתן לתקן את היישור שלהם. …
- פריצות צד. תנועות צד הן דרך מצוינת לגוון את הרגליים, במיוחד את הירכיים הפנימיות. …
- רכיבה על אופניים. …
- סקוואט סומו. …
- הרמת רגל.
האם אתה יכול לתקן את הברכיים עם תרגיל?
תרגיל. עבור רוב האנשים עם valgum, תרגיל יכול לעזור ליישר מחדש ולייצב את הברכיים הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יכולים להעריך את ההליכה שלך ולהציע תרגילים שנועדו לחזק את שרירי הרגליים, הירך והירך. מתיחות ספציפיות עשויות להיות שימושיות גם בהקלה על תסמינים.
