לרוב, חוסר איזון בשרירים מתרחש סביב מפרקים, או באזורים אלה בגוף שהם הכי ניידים, במיוחד עבור פעילים פיזית. המקומות הנפוצים ביותר שמתרחשים ומשפיעים על חוסר איזון בשרירים הם הירכיים, הכתפיים והברכיים.
האם זה נורמלי שיש חוסר איזון בשרירים?
כל אחד מהשרירים המקיפים מפרק פועל יחד עם כוח מנוגד ששומר על מרכז עצמות המפרק לתנועה מיטבית. אם אחד או יותר מהשרירים הללו נחלשים, חזקים יותר, רפויים יותר או הודקים מהרגיל, יש לך חוסר איזון בשרירים ותנועת המפרקים יכולה להיות מוגבלת.
האם עלי לדאוג לגבי חוסר איזון בשרירים?
חוסר איזון בשרירים יכול להיות סיבה אפשרית ל- פציעה מכיוון שהם יכולים להשפיע על מיקום המפרק במנוחה ולשנות את נתיב התנועה שלו במהלך התנועה, שניהם גורמים אפשריים של פציעה.
איך אני יודע אם יש לי חוסר איזון בשרירים?
סימני אזהרה לחוסר איזון בשרירים כוללים:
- אימון בענף ספורט אחד בלבד או התמקדות בקבוצת שרירים אחת בלבד.
- יציבה לקויה.
- הבדל ניכר בכוח, גמישות או שיווי משקל בצד אחד של הגוף לעומת הצד השני.
- כאב אינו קשור לפציעה ספציפית.
האם חוסר איזון בשרירים הוא גנטי?
חלק מחוסר האיזון מסתכם ב- הבדלים במין ובגנטיקה אבל השרירים שלנו מושפעים גם מאורח החיים שלנו ומצורות הפעילות הגופנית והאימונים שאנו עוסקים בהם. "מניסיוני., אנשים יעשו תרגילים שהם אוהבים, במקום תרגילים שהם צריכים", אומר גילנדרס.
