קואנזים Q10 (CoQ10) נקשר לשיפור ההזדקנות, ביצועי פעילות גופנית, בריאות הלב, סוכרת, פוריות ומיגרנות זה עשוי גם לנטרל השפעות שליליות של תרופות סטטינים. בדרך כלל, מומלץ 90-200 מ"ג של CoQ10 ליום, אם כי מצבים מסוימים עשויים לדרוש מינונים גבוהים יותר של 300-600 מ"ג.
מי צריך לקחת CoQ10?
נותני שירותי בריאות רבים מציעים ליחידים מעל גיל 50 לקחת לפחות 100 מ"ג של תוסף CoQ10 ליום ולהוסיף 100 מ"ג נוספים לכל עשור בחיים לאחר מכן. אם אתה לא תוסף, בגיל 80, מאמינים שרמות CoQ10 נמוכות ממה שהיו בלידה!
האם יש צורך בתוסף CoQ10?
למרות ש-CoQ10 ממלא תפקיד מפתח בגוף, לרוב האנשים הבריאים יש מספיק CoQ10 באופן טבעיישנן עדויות לכך שהוספת עוד - בצורה של תוספי CoQ10 - עשויה להועיל. עלייה בגיל וחלק מהמצבים הרפואיים קשורים לירידה ברמות CoQ10.
מהם התסמינים של CoQ10 נמוך?
לדוגמה, חולשת שרירים ועייפות, לחץ דם גבוה והאטה בחשיבה יכולים להיגרם כולם מאינספור גורמים, שאחד מהם הוא רמות נמוכות של CoQ10. כמה מהתסמינים הקיצוניים יותר של מחסור ב-CoQ10 כוללים כאבי חזה, אי ספיקת לב והתקפים.
למה מתאים CoQ10?
קו-אנזים Q10 משמש לרוב למצבים המשפיעים על הלב כגון אי ספיקת לב והצטברות נוזלים בגוף (אי ספיקת לב או CHF), כאבים בחזה (אנגינה), ולחץ דם גבוה. הוא משמש גם למניעת מיגרנה, מחלת פרקינסון ומצבים רבים אחרים.
