להליכה בטבע יש יתרונות מוכחים רבים עבור הרווחה הנפשית והפיזית שלנו. זה יכול לעזור לגוף הפיזי שלנו, אבל זה גם יכול לשפר את הקוגניציה שלנו, לשנות את המוח שלנו ולעזור לנו לטפח שיטות עבודה חשובות כמו מודעות והכרת תודה.
למה כל כך חשוב להיות בטבע?
להיות בטבע, או אפילו לצפות בסצנות של הטבע, מפחית כעס, פחד ומתח ומגביר רגשות נעימים חשיפה לטבע לא רק גורמת לך להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית, היא תורמת לרווחה הפיזית שלך, הפחתת לחץ הדם, קצב הלב, מתח השרירים וייצור הורמוני לחץ.
מה משפר טיול בטבע?
הליכה בטבע מובילה לבריאות ארוכת טווח
הליכה יכולה לשפר זרימת הדם באופן שתומך בבריאות המוח. זה מגביר חלבונים אנטי-סרטניים בגוף וכן את מספר התאים שעוזרים להילחם במחלות.
למה הליכה בטבע טובה לך?
במבוגרים, מחקרים מראים שהשהות בטבע יאיץ את תהליך ההתאוששות הבריאותית, יפחית את לחץ הדם ויוריד את הסיכון לסרטן וכן יעלה את מצב הרוח של אנשים. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה מראה שמבוגרים יכולים להפחית את לחץ הדם שלהם פשוט על ידי הוצאות של 30 דקות או יותר בשבוע בהליכה בפארק.
למה הליכה בטבע בריאה?
הליכה ביער מפחיתה תסמינים של מתח פיזי טיולים סדירים בחוץ לטבע יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלך. טיולים בטבע תומכים בבריאות הנפשית והפיזית שלך. נשימה ביער היא נהדרת למערכת הנשימה שלך ומגבירה גם את חילוף החומרים שלך.
