באמנויות לחימה, זוהי המילה הלא מדוברת ש- אמות חזקות מסייעות מאוד בכוח החבטות. למרות שרוב כוח האגרוף שלך נוצר מהרגליים ומהמותניים, על ידי ניצול כוחות סיבוביים ולינאריים, האמות הן שפועלות כמקשר חזק ויציב במהלך פגיעת האגרוף.
האם האמות טובות לאיגרוף?
בניית כוח שורש כף היד והאמה שלך תעזור לשפר את כוח האחיזה שלך, לשמור על הזרוע שלך יציבה ומיושרת בעת הפגיעה בתיק, ולעזור למנוע פציעות כתוצאה מתנועות חוזרות. ישנן מספר דרכים שונות לחיזוק מפרקי כף היד לאיגרוף, מתרגילי חיזוק ועד מתיחות.
האם האמות מחזקות אותך?
חיזוק האמות גם מגדיל את כוח האחיזה, הקשור לכוח פלג הגוף העליון. אחיזה חזקה עוזרת לך לשאת, להחזיק ולהרים פריטים בחיי היומיום שלך ובמהלך פעילות ספורטיבית. בנוסף, יהיה לך יותר כוח כשאתה מתאמן, מה שיביא יותר כוח לכל הגוף שלך.
אילו שרירים נותנים את עוצמת החבטות הגדולה ביותר?
חזה (ליבת גוף עליון)שרירי החזה הם שרירי הליבה של פלג הגוף העליון. התפקידים החשובים ביותר שלהם הם לחבר את הכתפיים, הזרועות והלביים שלך לכוח משולב אחד. הם גם מייצרים את עוצמת החבטות הגדולה ביותר משרירי פלג הגוף העליון שלך.
האם אמות חזקות עוזרות לך להכות חזק יותר?
באמנויות לחימה, זו המילה הבלתי מדוברת ש- אמות חזקות מסייעות מאוד בכוח האגרוף למרות שרוב כוח האגרוף שלך נוצר מהרגליים ומהמותניים, על ידי שימוש כוחות סיבוביים ולינאריים, האמות הן שפועלות כמקשר חזק ויציב במהלך פגיעת אגרוף.
