אצירת מים ונפיחות אנשים עשויים לחוות אצירת מים ומלח מוגברת בסביבות המחזור שלהם. הסיבה לכך היא עלייה בהורמון הפרוגסטרון פרוגסטרון מפעיל את ההורמון אלדוסטרון, שגורם לכליות לאגור מים ומלח.
איך אני נפטר מאגירת מים במהלך המחזור שלי?
כדי להפחית את אצירת המים לפני מחזור, שקול:
- הגבלת מלח בתזונה שלך. אכילה מרובה של מזון מלוח עלולה להחמיר את אצירת המים.
- מגנזיום. נטילת תוספי מגנזיום עשויה לסייע בהפחתת אגירת המים. …
- כדורי מים (משתנים). תרופות אלו זמינות במרשם רופא כדי לסייע בהפחתת הצטברות נוזלים.
האם אתה עדיין יכול לרדת במשקל בזמן המחזור?
את תרד במשקל זה בשבוע לאחר הווסת הנפיחות והעלייה במשקל נובעות מתנודות הורמונליות ומאצירת מים. שינויים חודשיים או תנודות במשקל שכיחות במהלך התקופה; לכן, עדיף לא לשקול בזמן זה כדי למנוע בלבול וחרדה מיותרת.
למה אני מתנפח במהלך המחזור?
בנוסף לגרום לדימום וסת, מחקרים מראים ש שינויים ברמות הפרוגסטרון והאסטרוגן גורמים לגוף לשמור יותר מים ומלח. תאי הגוף מתנפחים ממים, מה שגורם לתחושת נפיחות.
האם אני שוקל יותר לפני המחזור?
זה נורמלי לעלות שלושה עד חמישה פאונד לפני המחזור, והעלייה במשקל זו בדרך כלל חולפת כמה ימים לאחר תחילת המחזור.
