The SI joint SI joint The sacroiliac joint או SI joint (SIJ) הוא המפרק בין העצת העצה ועצמות הכסל של האגן, המחוברות ברצועות חזקות. בבני אדם, עצם העצה תומך בעמוד השדרה ונתמך בתורו על ידי כסל בכל צד. https://en.wikipedia.org › ויקי › Sacroiliac_joint
Sacroiliac joint - ויקיפדיה
יכול להיות כואב כאשר הרצועות מתרופפות מדי או מתוחות מדי. זה יכול להתרחש כתוצאה מנפילה , פציעת עבודה, תאונת דרכים, הריון ולידה, או ניתוח ירך/עמוד השדרה (כריתת למינקטומית, איחוי מותני).
איך משחררים את העצה הדוקה?
שכב על הגב כששתי הברכיים כפופות מעט, ואז הזיזו בעדינות את שתי הברכיים לצד אחד כדי לסובב את הגו תוך שמירה על שתי הכתפיים שטוחות על הקרקע.החזק את המתיחה הזו למשך כ-5 עד 10 שניות, ואז חזור על הצד השני. מתיחה זו עוזרת לשחרר את השרירים בגב התחתון, בירכיים ובבטן.
איך משחררים את העצה?
התחל בסיבוב איטי של הברכיים לכיוון צד אחד ועצור במקום שבו אתה מרגיש שינוי בתחושה, משיכה, הידוק (הגבלה) והחזק עד שתרגיש את הריכוך (השחרור). לאחר שתרגיש את השחרור אפשר לברכיים להסתובב עוד קצת עד שתגיע למגבלה הבאה.
מה גורם לחוסר התאמה בין העצה?
Sacral Subluxation ו/או הפרעות בתפקוד מפרק SI יכולים לקרות לכל אחד, זכר או נקבה, בכל גיל. תת-לוקסציות אלו מתרחשות כאשר העצה זז מעט מעבר לטווח המקסימלי שלו מסיבה כלשהי כמו טראומה בתאונה או פציעה, מתיחת יתר, יציבה לקויה, דלקת פרקים, ולעתים קרובות מאוד, הריון.
איך נפטרים מכאבי העצה?
אפשרויות טיפול בתפקוד לקוי של מפרק העצים
- תרופות נגד כאבים. משככי כאבים ללא מרשם (כגון פרצטמול) ותרופות אנטי דלקתיות (NSAIDs, כגון איבופרופן או נפרוקסן) עשויות להיות מומלצות לשיכוך כאב קל עד בינוני. …
- מניפולציה ידנית. …
- תמיכות או פלטה. …
- זריקות למפרק העצים.
