יותר מדי שינה על בסיס קבוע עלולה להגביר את הסיכון לסוכרת, מחלות לב, שבץ ומוות, על פי מספר מחקרים שנעשו במהלך השנים. יותר מדי מוגדר כ- יותר מתשע שעות הסיבה השכיחה ביותר היא אי שינה מספקת בלילה הקודם, או במצטבר במהלך השבוע.
האם זה בריא לישון יתר על המידה?
זה נכון ששנת לילה טובה חיונית לבריאות. אבל שנת יתר נקשרה לשורה של בעיות רפואיות, כולל סוכרת, מחלות לב וסיכון מוגבר למוות.
כמה זמן צריך לישון יותר מדי?
The Sleep Foundation מגדיר שינה יתר כשינה יותר מתשע שעות בפרק זמן של 24 שעות.
האם שינה יתרה יכולה לגרום לך להיות עייף יותר?
מחקר מוכיח את הקשר בין יותר מדי שינה ופחות מדי אנרגיה. נראה ש- כל סטייה משמעותית מדפוסי שינה רגילים עלולה לשבש את המקצבים של הגוף ולהגביר את העייפות בשעות היום.
האם 12 שעות שינה יותר מדי?
כמה שינה זה יותר מדי? צרכי השינה יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך באופן כללי, מומחים ממליצים למבוגרים בריאים לקבל בממוצע 7 עד 9 שעות בלילה של shuteye. אם אתה זקוק באופן קבוע ליותר מ-8 או 9 שעות שינה בלילה כדי להרגיש נח, זה עשוי להיות סימן לבעיה בסיסית, אומר פולוצקי.
