הבדיקה של סיבולת לב-נשימה נעשית על ידי מדידה של ספיגת חמצן מקסימלית (VO2 max) ושווי ערך מטבולי (MET.) VO2 קובע את כמות החמצן המקסימלית שהגוף מסוגל לה. של שימוש במהלך פעילויות בעצימות גבוהה. גם קצב הלב וגם צריכת החמצן נמדדים במבחן VO2.
איך מודדים כושר קרדיו-נשימה?
הרופא שלך יכול למדוד את הכושר הקרדיו-נשימתי באמצעות מה שמכונה צריכת החמצן המקסימלית שלך (VO2 max) או מקריאות שנלקחו בזמן שאתה עושה אימון אירובי. זה חושף את היכולת של הגוף שלך לשנע ושימוש בחמצן במהלך פעילות גופנית.
מה נחשב למבחן הטוב ביותר לכושר קרדיווסקולרי?
VO2 max, או צריכת חמצן מקסימלית, מתייחס לכמות החמצן המקסימלית שאדם יכול לנצל במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית או מקסימלית. מדידה זו נחשבת בדרך כלל לאינדיקטור הטוב ביותר לכושר קרדיווסקולרי ולסיבולת אירובית.
איזה סוג של כושר הוא כושר קרדיו-נשימה?
כושר קרדיו-נשימה מוגדר כמרכיב של כושר פיזיולוגי המתייחס ליכולת של מערכת הדם והנשימה לספק חמצן במהלך פעילות גופנית מתמשכת.
מהם 4 מבחני הכושר?
בדרך כלל, כושר מוערך בארבעה תחומי מפתח: כושר אירובי; כוח וסיבולת שרירים; גְמִישׁוּת; והרכב הגוף.
