אין הנחיות מינון סטנדרטיות לתוספי yohimbe. כמה מקורות הציעו ליטול יותר מ-30 מ"ג של יוהימבין הידרוכלוריד ליום, או בערך 10 מ"ג שלוש פעמים ביום (10).
איך אני לוקח yohimbine HCL להורדת שומן?
קח בין ארוחות ולפני אימון נטילת יוהימבה בזמן הצום עוזרת לך להימנע מרמות גבוהות של אינסולין, שהוכחו כשוללות את היתרונות של אובדן שומן. אנשים רבים אוהבים להשתמש בתוסף המכיל Yohimbe דבר ראשון בבוקר או כחלק מטקס טרום אימון.
כמה זמן לוקח ל-yohimbine HCL לעבוד?
די לומר שזה כמו ויאגרה גסה: מתחילה ב- בערך 20 דקות ונמשכת למטרה שהרוב ישתמשו בה במשך כשעה. אבל הדופק המוגבר וחום הגוף (הזעה) והפרץ האדרנלין נמשכים כ-3 שעות.
מתי עלי לקחת yohimbine HCL?
מכיוון שזהו תוסף לפני אימון, עדיף לצרוך Yohimbe בין 15 ל-30 דקות לפני האימון. Yohimbe עובד בצורה הטובה ביותר גם כאשר הוא נצרך על בטן ריקה, מכיוון שצריכת מזון תגרום לעלייה באינסולין. זה, בתורו, יכול להקהות את ההשפעות של yohimbine.
האם 40 מ"ג של yohimbe בטוח?
שימוש ביותר מ-40 מ ג של יוהימבין ליום יכול לגרום לתופעות לוואי מסוכנות, כולל אובדן תפקוד השרירים, צמרמורות וסחרחורת. חלק מהאנשים יחוו הזיות גם כאשר נוטלים כמויות גבוהות יותר של יוהימבין.
