ייתכנו בעיות גזים, נפיחות ועיכול. זוהי תופעת לוואי שכיחה, הודות לתרכובות באגוזים הנקראות פיטאטים וטאנינים, אשר מקשות על העיכול. ואכילה מדי הרבה שומן, שנמצא בשפע באגוזים, תוך פרק זמן קצר עלול להוביל לשלשול, אומר אלן ר.
האם אגוזים מלוחים יכולים לגרום לשלשול?
תחושת נפיחות וגזים לאחר אכילת יותר מדי אגוזים היא די שכיחה. אתה יכול להאשים בכך את התרכובות הקיימות באגוזים. רוב האגוזים מכילים תרכובות כמו פיטאטים וטאנינים, המקשים על הקיבה שלנו לעכל אותם. אגוזים גם מכילים סוגים שונים של שומן, שעלול להוביל לשלשול.
האם בוטנים יכולים לגרום לך לשלשול?
אלרגיות: אנשים שאוכלים מזונות שהם אלרגיים או רגישים אליו עלולים לפתח גירוי במעיים, מה שמוביל לשלשולים בבוקר. אלרגנים נפוצים למזון כוללים בוטנים, חיטה, ביצה, מוצרי חלב ופירות.
האם בוטנים מלוחים רעים עבור IBS?
איזה גודל מנה של בוטנים יכול להיות מסווג כ-low FODMAP? מנה של 28 גרם (או 32 אגוזים) דל ב-FODMAPs ו- צריך להיות נסבל יותר עבור הרוב המכריע של אלו עם IBS.
אילו מזונות יכולים לגרום לצואה רופפת?
הדברים הבאים עלולים לגרום לצואה רופפת או להחמיר אותה
- סוכר. סוכרים ממריצים את המעיים להוציא מים ואלקטרוליטים, אשר משחררים את היציאות. …
- מאכלי חלב. …
- FODMAPs. …
- גלוטן. …
- מזון מטוגן או שומני. …
- מאכלים חריפים. …
- קפאין. …
- תמונה: 5432action/Getty Images.
