ממתיקים אלה אינם מכילים פחמימות, אך הם ארוזים בחומרי מילוי המכילים מעט פחמימה כדי למנוע מהם להתקבץ. קינוחי ג'לטין ללא סוכר ועד שני שייקים או ברים של אטקינס עם קוד אינדוקציה מותרים.
האם אוכל לאכול חטיפי אטקינס בשלב האינדוקציה?
רוב חטיפי אטקינס וכל השייקים בסדר באינדוקציה. עם זאת, גם לא תחליפי ארוחה בתכשירים הנוכחיים. אכלו אותם כנשנוש או כחלק מארוחה. אתה יכול לאכול אחד או שניים ביום, אבל אל תאכל יותר מזה או השתמש בהם במקום ירקות.
אילו חטיפי אטקינס טובים לאינדוקציה?
חטיפי אטקינס לשלב האינדוקציה
- גבינת מחרוזת.
- סלרי עם גבינת שמנת.
- סלט טונה.
- חצי אבוקדו.
- ג'רקי בקר או הודו (מרפא ללא סוכר)
- ביצה קשה אחת.
- גבינת צ'דר.
- בשר חזיר פרוס עם שעועית ירוקה גולמית או מבושלת.
מה מותר ב-Atkins Induction?
מזונות לאכול
- בשר: בקר, חזיר, כבש, עוף, בייקון ואחרים.
- דגים ופירות ים שומניים: סלמון, פורל, סרדינים וכו'.
- ביצים: הביצים הבריאות ביותר הן מועשרות באומגה 3 או במרעה.
- ירקות דלי פחמימות: קייל, תרד, ברוקולי, אספרגוס ואחרים.
- חלב מלא: חמאה, גבינה, שמנת, יוגורט מלא שומן.
למה הברים של אטקינס לא טובים בשבילך?
למרות שהפרופילים המאקרו-נוטריינטים של חטיפי אטקינס מתאימים לתזונה דלת פחמימות, רבים מהמרכיבים בפינוקים דלי הפחמימות בעלי הטעם הדקדנטי הללו אינם בריאים.הברים מכילים מרכיבים שעלולים להיות בעייתיים, כגון ממתיקים בעוצמה גבוהה, שומנים לא בריאים ותוספים אחרים.
