אימוני הרפיה מתאימים ל-CBT שכן זוהי התערבות לשינוי מרכיבים פיזיולוגיים של חרדה.
האם טיפול בהרפיה הוא טיפול התנהגותי?
אימוני הרפיה משמשים לעתים קרובות כחלק מ- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לטיפול בכאבי ראש וכאבים כרוניים.
איזה סוג של טיפול משתמש בטכניקות הרפיה?
טיפולי הרפיה
- אימון אוטוגני.
- דמיון מודרך.
- הדמיות מודרכות.
- תמונות, מודרך.
- טכניקת הרפיה של יעקבסן.
- מדיטציה.
- מדיטציית מיינדפולנס.
- טיפולים קוגניטיביים מבוססי קלות.
מהם המרכיבים של CBT?
יש שלושה מרכיבים עיקריים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי: טיפול קוגניטיבי, טיפול התנהגותי וטיפולים המבוססים על מיינדפולנס. טיפול קוגניטיבי מתמקד בעיקר בדפוסי חשיבה כאחראים לדפוסים רגשיים והתנהגותיים שליליים.
מהן הטכניקות המשמשות בתפיסה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
טכניקות לשינוי מבנה קוגניטיבי יכולות לכלול מעקב אחר מחשבות במצבים קשים, זיהוי עיוותים קוגניטיביים והשתתפות בניסויים התנהגותיים כדי לבדוק אם המחשבות שלך נכונות. כל טכניקות הבנייה מחדש הקוגניטיביות הללו מפורטות בפירוט בחוברת העבודה המקוונת הזו ללא תשלום CBT.
