התרגול של שכיבה בשמש הוא למעשה מסוכן ומגביר את הפוטנציאל לפתח סרטן העור. אם אתה מתכוון להשתזף, והמטרה שלך היא להשתזף מהר, הזמן הטוב ביותר הוא בין 10 בבוקר ל-16:00
האם אוכל להשתזף ב-16:00?
למרות שרבים מאמינים ששיזוף בערב אינו מביא את אותן תוצאות, אחרים מעדיפים זאת. אבל האם באמת אפשר להשתזף בערב? אם אתה רוצה תשובה קצרה, אז כן, זה אפשרי לחלוטין לקבל שיזוף יפה גם אם אתה מבלה בשמש אחרי 17:00.
כמה זמן עלי להתרחק כדי להשתזף?
קבל את זמן השיזוף המתאים
לשיזוף כללי אחיד, באופן אידיאלי, כדאי לשכב על הגב רק בערך 20-30 דקותלאחר מכן, קדימה, שכב על הבטן למשך 20-30 דקות נוספות. ודא שאתה לא הולך מעבר לזמנים אלה. זה יבטיח שלא תקבל כוויות שמש מגעילות, או גרוע מכך, הסיכון לנזק UV.
מה הזמן הטוב ביותר להשתזף?
לפי מומחים, הזמן הטוב ביותר להשתזף הוא לפני 8 בבוקר ואחרי 17:00 כשהשמשבקצה הרחוק ביותר של האופק. ככלל אצבע, הימנע משיזוף כאשר הצל שלך קצר מהגובה שלך. על ידי הימנעות מזמנים כאלה תוכל להפסיק את הסיכון לכוויות שמש.
מהי הדרך הבריאה ביותר להשתזף?
איך להשתזף מהר יותר
- השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 30. …
- שנה מיקום לעתים קרובות. …
- אכלו מזונות המכילים בטא קרוטן. …
- נסה להשתמש בשמנים עם מקדם הגנה טבעי. …
- אל תישאר בחוץ זמן רב יותר מכפי שהעור שלך יכול ליצור מלנין. …
- אכלו מזונות עשירים בליקופן. …
- בחר את זמן השיזוף שלך בחוכמה.
