גיוס מפרקים יעילים להפחתת כאב, נוקשות ומתחים. ניתן לבצע גיוס של רקמות מפרקים וגם של רקמות רכות בחלקי גוף רבים. חלקי הגוף הנפוצים ביותר לגיוס רקמות רכות הם זרוע, כתף, גב עליון, גב תחתון, ירך ושוק.
מהם סוגי ההתגייסות?
הנה דוגמאות לגיוס של מפרקי הגוף:
- גיוס מרפקים.
- ניודים לשורש כף היד/יד.
- גיוסי הירך.
- גיוסי ברכיים.
- גיוס קרסול וכף רגל.
- Spinal_Manipulation.
- ניודים ומניפולציות של כתפיים.
- מניפולציה בצוואר הרחם.
איך מגייסים מפרקים?
1. ניידות הקרסול
- עמוד גבוה ליד קיר.
- הנח יד אחת על הקיר לתמיכה.
- לאט לאט להתנדנד קדימה אל הבהונות, להגיע למצב על קצות האצבעות.
- לאט לאט להתנדנד בחזרה על העקבים, להרים את אצבעות הרגליים מהקרקע.
- חזור 10 פעמים.
מה עושה גיוס משותף?
גיוס מפרקים היא טכניקת טיפול ידני מיומנת שמטרתה לשפר את טווח התנועה של המפרק ולהפחית את הכאב איך זה עובד? המטפל מפעיל ידנית לחצים או כוחות ממוקדים על המפרק בכיוונים ספציפיים כדי לעזור לשפר את הניידות של אותו מפרק.
מהו תרגיל גיוס?
תרגילים שנחשבים לגיוס מפרקים הם פלקציה, הרחבה, גלישת עצם הירך, תנועת פיקת הברך, הסחת דעת מהציר הארוך ותנועות אחרות כמו תנועה וסיבוב לרוחבכאשר הם מבוצעים כראוי, תרגילים אלו יכולים לעזור מאוד בהפחתת כאב ובשחזור משחק מפרקים.
