מזונות מעובדים, מלח, בשר אדום, אלכוהול ומזונות אחרים עשויים להחמיר את כאבי פרקים ודלקות של דלקת פרקים. היצמד למזונות מלאים דלי קלוריות עם הרבה ויטמינים וסיבים, כמו עלים ירוקים ושעועית. מזונות מסוימים עשויים להחמיר את דלקת המפרקים על ידי תרומה לדלקת מפרקים או לעלייה במשקל או שניהם.
מהם חמשת המזונות הגרועים ביותר לדלקת פרקים?
חמשת המזונות הטובים והגרועים ביותר לאלו המנהלים כאבי פרקים
- שומני טרנס. יש להימנע משומני טראנס מכיוון שהם יכולים לעורר או להחמיר דלקת והם רעים מאוד לבריאות הלב וכלי הדם שלך. …
- גלוטן. …
- פחמימות מזוקקות וסוכר לבן. …
- מזונות מעובדים ומטוגנים. …
- אגוזים. …
- שום ובצל. …
- שעועית. …
- פרי הדר.
מהם שלושת המזונות הגרועים ביותר לדלקת פרקים?
הנה 8 מזונות ומשקאות שכדאי להימנע מהם אם יש לך דלקת פרקים
- סוכרים נוספים. אתה צריך להגביל את צריכת הסוכר שלך לא משנה מה, אבל במיוחד אם יש לך דלקת פרקים. …
- בשר מעובד ואדום. …
- מזונות המכילים גלוטן. …
- מזונות מעובדים במיוחד. …
- אלכוהול. …
- שמנים צמחיים מסוימים. …
- מזונות עתירי מלח. …
- מזונות עתירי גילאים.
מהם 6 המזונות הגרועים ביותר לדלקת פרקים?
המזונות הגרועים ביותר לדלקת פרקים
- סוכרים נוספים. אנשים רבים עם דלקת פרקים נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות אחרות, אומר הינקלי. …
- מזונות מעובדים. עיבוד מזון מסיר רבים מחומרי התזונה היקרים, אומר מק'ינרי. …
- שומנים רוויים ומודרניים. …
- חומצות שומן אומגה 6. …
- מוצרי חלב עתירי שומן. …
- אלכוהול. …
- פורינים.
האם ביצים מבושלות טובות לדלקת פרקים?
ויטמין D הקיים בביצים מווסת את התגובה הדלקתית בדלקת מפרקים שגרונית. כתוצאה מכך, ביצים הן אחד מ- המזונות האנטי-דלקתיים הטובים ביותר.
