הלחץ של שימוש יתר, פרונציה יתר או נעליים בשימוש יתר עלול לקרוע בה קרעים זעירים ברקמת ה- plantar fascia, ולגרום לכאב בעקב ודלקת-זוהי פלנטר פאסייטיס.
האם נעליים יכולות להחמיר דלקת כף הרגל?
נעליים ישנות
נעליים ישנות ושחוקות עלולות להחמיר דלקת כף הרגל מכיוון שהסוליה נשחקת לעתים קרובות מאוד במהלך השימוש. נעליים עבות ומרופדות הן אחת התכונות החשובות ביותר בזוג נעליים המשפרות דלקת כף הרגל.
מהן שלושת הגורמים ל- Plantar fasciitis?
הגורמים העיקריים לדלקת כף הרגל כוללים השמנה, פעילות גופנית, עיסוק, הריון ומבנה כף הרגל. ה- plantar fascia היא רצועה ארוכה ודקה העוברת לאורך החלק התחתון של כף הרגל שלך.
למה יש לי פתאום פלנטר פאסייטיס?
Plantar fasciitis יכולה להיות מופעלת גם על ידי פעילויות גופניות ש מתיחה יתר על המידה את הפאשיה, כולל ספורט (כדורעף, ריצה, טניס), תרגילים אחרים (אירובי מדרגות, טיפוס במדרגות) או משק בית מאמץ (דחיפה של רהיטים או מכשיר גדול).
האם עלי להתרחק עם דלקת כף הרגל?
זה יכול לקחת 6-12 חודשים עד שכף הרגל שלך תחזור לשגרה. אתה יכול לעשות את הדברים האלה בבית כדי להקל על הכאב ולעזור לכף הרגל שלך להחלים מהר יותר: מנוחה: חשוב לשמור על משקל כף הרגל עד שהדלקת תרד.
