A: ברזל קשה על מערכת העיכול. עצירות היא תופעת הלוואי השכיחה ביותר, אך תוספי ברזל עלולים לגרום גם לבחילות, הפרעות עיכול, גזים ונפיחות.
מהן תופעות הלוואי של נטילת כדורי ברזל?
זה יכול לגרום לתופעות לוואי כגון קלקול קיבה וכאב, עצירות או שלשולים, בחילות והקאות נראה כי נטילת תוספי ברזל עם מזון מפחיתה חלק מתופעות הלוואי הללו. עם זאת, מזון יכול גם להפחית כמה טוב הגוף יכול לספוג ברזל. יש ליטול ברזל על בטן ריקה אם אפשר.
איך אני יכול להקל על הבטן שלי עם גלולות הברזל?
כאשר אתה נוטל ברזל עם אוכל, אל תאכל חלב, סידן או נוגדי חומצה, ואל תשתה תה או קפה כי הם יורידו את יכולתך לספוג ברזל. קח ברזל עם תוסף ויטמין C או עם מיץ תפוזים כדי להגביר את הספיגה.
האם כדורי ברזל מבלבלים את הבטן?
ברזל נספג בצורה הטובה ביותר על קיבה ריקה. עם זאת, תוספי ברזל יכולים לגרום להתכווצויות קיבה, בחילות ושלשול אצל אנשים מסוימים. ייתכן שתצטרך לקחת ברזל עם כמות קטנה של מזון כדי למנוע בעיה זו. אין ליטול חלב, סידן וסותרי חומצה במקביל לתוספי ברזל.
האם ברזל יכול להזיק לבטן?
יותר מדי ברזל עלול לגרות את הקיבה ומערכת העיכול, ולפעמים לגרום לדימום. בתוך שעות ממנת יתר חריפה, תאי הגוף עלולים להיות מורעלים ולהשפיע על התגובות הכימיות שלהם. בתוך ימים, עלול להתרחש נזק לכבד.
