12 יתרונות בריאותיים מוכחים של אבוקדו
- אבוקדו מזין להפליא. …
- הם מכילים יותר אשלגן מבננות. …
- אבוקדו עמוס בחומצות שומן חד בלתי רוויות בריאות ללב. …
- אבוקדו עמוס בסיבים. …
- אכילת אבוקדו יכולה להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. …
- אנשים שאוכלים אבוקדו נוטים להיות בריאים יותר.
האם זה בסדר לאכול אבוקדו ביום?
אכילת אבוקדו ביום זה טוב לבריאותך. … אבוקדו גם עשיר בשומן חד בלתי רווי, סיבים (9 גרם לאבוקדו בינוני) ואשלגן - כולם קשורים לבריאות הלב וכלי הדם.
מה קורה לגוף שלך כשאתה אוכל אבוקדו ביום?
אבוקדו הוא מקור לויטמינים C, E, K ו-B6, כמו גם ריבופלבין, ניאצין, חומצה פולית, חומצה פנטותנית, מגנזיום ואשלגן. הם גם מספקים לוטאין, בטא קרוטן וחומצות שומן אומגה 3. אבוקדו מכיל רמות גבוהות של שומנים בריאים ומועילים, שיכולים לעזור לאדם להרגיש שבע יותר בין הארוחות.
מה אבוקדו עושה לגוף?
אבוקדו עשיר בשומן כאשר 60 אחוזים מתוכם הם שומנים חד בלתי רוויים, שמחקר מצביע על כך שהוא מסייע בהגנה מפני מחלות לב והורדת לחץ דם. הם גם מקור מצוין לאשלגן, חומצה פולית וסיבים, כולם מועילים ללב ולמערכת הלב וכלי הדם.
האם אבוקדו גורם לך לעלות במשקל?
אין סיבה לחשוש שאבוקדו יהיה משמין, כל עוד תאכלו אותו כחלק מתזונה בריאה המבוססת על מזונות מלאים. להיפך, לאבוקדו יש תכונות רבות של מזון ידידותי לירידה במשקל.
