בסך הכל, אכילת מזונות מאוזנים יותר כגישה כללית יכולה להועיל לבריאותך באופן כללי ולעור שלך באופן ספציפי. ממצאים ראשוניים מצביעים על דיאטה עשירה בירקות ושומנים בלתי רוויים ודלה במוצרי חלב וסוכר עשויה להוביל לעור בריא יותר.
האם אכילה נקייה תעזור לעור שלי?
היתרונות של אכילה נקייה
Jessica Wu Skincare. " מזונות מתעכלים ומתפרקים לוויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו שהגוף שלכם יכול להשתמש בהן כדי לבנות עור בריא. אם תתרסק דיאטה או תאכל מזון מעובד מאוד, העור שלך לא יהיה חזק וגמיש כפי שהוא יכול להיות. "
כמה זמן לוקח לאכילה נקייה לנקות את העור?
הם יכולים גם לייעץ לגבי שינויים בתזונה. כאשר משנים את התזונה, חשוב להתאזר בסבלנות. לפי ה-AAD, יכול לקחת עד 12 שבועות עד שלשינוי תזונתי יש השפעה ניכרת על העור.
מה עלי להפסיק מהתזונה שלי כדי לנקות את העור שלי?
הנה כמה מהרעלים והמזונות המזיקים שתרצו להפחית או להעלים מהתזונה שלכם:
- קפאין.
- סוכר.
- אלכוהול.
- סודה.
- מזונות מעובדים.
- תוספי מזון.
- פחמימות מזוקקות.
- מוצרי חלב.
מה עלי לאכול לעור צלול וזוהר?
תן לעור שלך דחיפה על ידי הכללת המזונות הבאים בתזונה שלך:
- דגים שומניים. דגים שומניים כמו סלמון ומקרל הם מקורות מצוינים לחומצות שומן אומגה 3 שעוזרות לעור שלך להיראות גמיש וזוהר. …
- אבוקדו. …
- אגוזי מלך. …
- גרעיני חמניות. …
- גזר. …
- פולי סויה. …
- שוקולד מריר. …
- תה ירוק.
