נדודי שינה הוא מישהו שחווה נדודי שינה-חוסר היכולת להירדם או להישאר ישן למשך זמן הולם. נדודי שינה משמשים לעתים קרובות כלאחר יד כדי להתייחס לחוסר שינה מדי פעם או למקרה בודד של זה.
מה הופך מישהו לנדודי שינה?
סיבות נפוצות לנדודי שינה כוללות סטרס, לוח זמנים לא סדיר של שינה, הרגלי שינה לקויים, הפרעות בריאות נפשיות כמו חרדה ודיכאון, מחלות גופניות וכאבים, תרופות, בעיות נוירולוגיות ו הפרעות שינה ספציפיות.
מהם שלושת הסוגים של נדודי שינה?
שלושה סוגים של נדודי שינה הם נדודי שינה חריפים, חולפים וכרוניים נדודי שינה מוגדרים כקושי חוזר ונשנה עם התחלת שינה, תחזוקה, גיבוש או איכות המתרחשים למרות זמן והזדמנות נאותים לשינה וכתוצאה מכך צורה כלשהי של פגיעה בשעות היום.
האם להיות נדודי שינה רע?
זוהי ההפרעה השכיחה ביותר שינה, אך לעתים קרובות אינה מאובחנת ואינה מטופלת, על פי דוח חדש. ההשלכות יכולות להיות הרבה יותר חמורות מאשר ישנוניות בשעות היום. מחקר קישר נדודי שינה ליתר לחץ דם, אי ספיקת לב, סוכרת ומחלות אחרות.
כמה שעות שינה יש נדודי שינה?
כמחצית מהסובלים מנדודי שינה ישנים כמות נורמלית, או לפחות שש שעות בלילה במחקר אחד, כ-42% מהאנשים עם נדודי שינה שישנו כמות נורמלית העריכו בחסר. כמה הם ישנו בלילה מסוים ביותר משעה. רק כ-18% מהישנים הרגילים זלזלו בכמות כזו.
