הם עשירים מאוד בקלוריות, וקל לאכול יותר מדי מהם. במחקרים תצפיתיים, צריכת צ'יפס ותפוצ'יפס נקשרה לעלייה במשקל (4, 5). מחקר אחד אפילו מצא שתפוצ'יפס עשוי לתרום לעלייה במשקל רבה יותר למנה מכל מזון אחר (5).
האם אוכל לאכול צ'יפס ועדיין לרדת במשקל?
תפוחי אדמה שלמים בריאים וממלאים, אבל צ'יפס ותפוצ'יפס לא. הם עשירים מאוד בקלוריות, וקל לאכול יותר מדי מהם. במחקרים תצפיתיים, צריכת צ'יפס ותפוצ'יפס נקשרה לעלייה במשקל (4, 5).
האם צ'יפס יכול לעזור לך לעלות במשקל?
למעשה, מספר מחקרים קושרים בין אכילת צ'יפס לעלייה במשקל (27, 28).כמו צ'יפס, תפוצ'יפס עשיר מאוד בשומן, פחמימות מעודנות ומלח. הם נקשרו גם לעלייה במשקל במחקרים תצפיתיים. מחקר אחד אפילו מצא שהם מזון שיגרום לעלייה במשקל (29).
איזה מזון גורם לעלייה הגדולה ביותר במשקל?
כשהחוקרים בדקו יותר מקרוב, הם מצאו חמישה מזונות הקשורים לעלייה הגדולה ביותר במשקל במהלך תקופת המחקר:
- תפוצ'יפס.
- תפוחי אדמה אחרים.
- משקאות ממותקים בסוכר.
- בשר אדום לא מעובד.
- בשר מעובד.
כמה אתה יכול לעלות במשקל מאכילת צ'יפס?
אכילה נוספת של תפוחי אדמה הייתה בקורלציה לעלייה של 1.28 פאונד, כאשר צ'יפס בפרט קשור לעלייה של 3.35-פאונד.
