לפי Seafood Watch, הנה שישה דגים בריאים לך ולכדור הארץ
- טונה אלבקור (שנתפסו בטרול או במוט, מארה"ב או מקולומביה הבריטית) …
- סלמון (לכד בר, אלסקה) …
- צדפות (מחוות) …
- סרדינים, האוקיינוס השקט (נתפס בטבע) …
- פורל קשת בענן (מחוות) …
- סלמון קוהו במים מתוקים (מחול במערכות מיכלים, מארה"ב)
מהו פירות הים הכי בריאים לאכול?
5 מהדגים הכי בריאים לאכול
- סלמון אלסקה נלכד בטבע (כולל שימורים) …
- סרדינים, האוקיינוס השקט (נתפס בטבע) …
- פורל הקשת בענן (וסוגים מסוימים של אגם) …
- הרינג. …
- טונה כחולה סנפיר. …
- אורנג' Roughy. …
- סלמון (אטלנטי, גידול במכלאות) …
- Mahi-Mahi (קוסטה ריקה, גואטמלה ופרו)
איזה פירות ים הכי בריא למה?
8 הדגים הבריאים ביותר ש-Zumpano ממליץ עליהם:
- סלמון. לבשר של דג שמן זה יש צבע כתום עד אדום אופייני. …
- מקרל. דג שמן נוסף, מקרל הוא מקור עשיר של חומצות שומן אומגה 3, ויטמין D, מגנזיום וזרחן. …
- הרינג. …
- טונה. …
- פורל באגם. …
- דג לבן מים מתוקים. …
- הליבוט. …
- בס.
מהי הרכיכה הבריאה ביותר?
הרכיכה הבריאה ביותר, מדורגת
- שרימפס: 17 גרם.
- סרטן: 15 גרם.
- סרטנים ולובסטר: 14 גרם.
- צדפות: 12 גרם.
- צדפות ומולים: 10 גרם.
- צדפות: 8 גרם.
האם מאכלי ים היא התזונה הבריאה ביותר?
לאופטימיזציה של היתרונות הבריאותיים, הבחירות הטובות ביותר של פירות ים הן אלה עשיר באומגה 3 ודלה בכספית אתר האינטרנט ChooseMyPlate של משרד החקלאות מפרט כמה אפשרויות שמתאימות היטב לשתיהן קטגוריות, כולל סלמון, פורל, צדפות, הרינג וסרדינים ומקרל באוקיינוס האטלנטי והשקט.
