מה זה הפרעה דו-קוטבית? הפרעה דו קוטבית היא מחלת נפש המסומנת בשינויים קיצוניים במצב הרוח מגבוה לנמוך ומנמוך לגבוה. שיאים הם תקופות של מאניה, בעוד שפל הם תקופות של דיכאון. השינויים במצב הרוח עשויים אפילו להיות מעורבים, כך שאתה עלול להרגיש התרוממות רוח ומדוכאת בו-זמנית.
האם זה נורמלי שיש עליות ושפל?
לכולם יש מצבי רוח משתנים. אלו הם השיאים והשפל הרגילים שכולנו עוברים לפעמים. אבל אם יש לך מאניה דפרסיה, שינויים במצב הרוח הם קיצוניים והם סימפטומים של מחלה קשה אך ניתנת לטיפול.
האם לאנשים עם ADHD יש רמות גבוהות ונמוכות?
לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש מחשבות ורגשות נלהבים שהם עזים יותר מאלה של האדם הממוצע. השיאים שלהם גבוהים יותר והשפל שלהם נמוכים זה אומר שאתה עשוי לחוות גם אושר וגם ביקורת בעוצמה רבה יותר מאשר עמיתיך ויקיריכם.
איך מתמודדים עם שיא ושפל קיצוניים?
נסה את ההצעות הבאות ממומחים לניהול והתמודדות עם שינויים במצב הרוח
- שלוט בלחץ. מתח הוא טריגר דו קוטבי עיקרי. …
- שמור על לוח זמנים קבוע. היצמד לשגרה כדי לעזור לשלוט במצבי הרוח. …
- תרגל הרגלי שינה בריאים. …
- תזוז. …
- הימנע מקפאין, אלכוהול וסמים. …
- כתוב את זה.
האם יש לי ציקלותימיה?
DSM-5 קריטריונים 19 מגדיר הפרעה ציקלותימית כבעלת אותן תנודות במצב הרוח כמו ה-ICD-10, אך מציינת כי: אדם היה צריך לקבל הרבה תקופות של היפומאניה, ותקופות של דיכאון במשך שנתיים לפחות, או שנה אחת בילדים ובני נוער.מצבי רוח יציבים צריכים להימשך פחות מחודשיים בכל פעם.
