Plátanos Maduros הם השלמה נהדרת לכל מנה בשרית, והם עמילן בריא מעולה להוסיף לתזונה שלך.
האם פלנטיינים טובים לירידה במשקל?
istockphoto חצי כוס פלנטיינים מבושלים מכילה כמעט 3 גרם של עמילן עמיד, פחמימה בריאה שמגבירה את חילוף החומרים ושורפת שומנים.
האם זה בריא לאכול פלנטנים מתוקים?
פלנטינים הם מזון עשיר בפחמימות ו מקור טוב לסיבים, ויטמינים ומינרלים הם מכילים גם נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים. עם רמות טובות של ויטמין C, הם יכולים גם לתמוך בתפקוד החיסוני. כמו כן, תכולת הוויטמין B6 שלהם עשויה להפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי ולשפר את מצב הרוח.
מהי הדרך הבריאה ביותר לאכול פלנטנים?
פלנטנים מטוגנים ניתן לאכול גם רגיל, במרק או בתבשיל, או כתוספת עם אורז ושעועית. נסו להגיש עם ביצים טרופות וסלסה. השילוב הזה עושה ארוחת בוקר נהדרת שהיא גם מתוקה וגם בריאה. פלנטיינים מטוגנים ולא בשלים הם פריכים מאוד.
מה יותר בריא בננות או פלנטנים?
למרות שלבננות יש חומרים מזינים טובים, הן עשירות בסוכר ואילו בפלנטינים יש יותר עמילן. הפלנטנים בריאים יותר הם משמשים גם במנות מלוחות יותר בעוד שבננות מבושלות במתכונים שדורשים אפילו יותר סוכר, מה שהופך את הפלנטינים באופן כללי לקצת יותר בריאים.
